結交新朋友的需要和願望，是小朋友重要的生活課題。冒著被拒絕的風險，去找不認識的人對話，需要很大的勇氣。

本教案教導小朋友建立新友誼的方法，也讓孩子了解，拒絕與被拒絕都是人生常態，交朋友也需要時間。

 

教學目標：

同學能瞭解，所謂「勇敢的人」並不是不會感到害怕，而是不會逃避害怕的事情。具體而言，透過本課程希望同學能夠

• 「覺察」自己害怕的情緒。
• 「思考」自己害怕的原因。
• 「尋找」解決害怕的方法。
• 「實踐」解決的方案。

核心概念：

• 本課程以解決輕微的日常或社交恐懼為主，如果是較嚴重的與精神疾病相關的恐懼，如創傷症候群、強迫症或焦慮症，應尋求心理師或精神醫師的協助。
• 恐懼是對危險事物的反應，它原是為保護自己而設計的情緒，某些類型的恐懼是有用且必要的，例如害怕受傷、騎快車、玩火等；但有些恐懼，例如，害怕上學、害怕跟陌生人說話，或在大家面前說話、害怕一個人獨處等，是不理性的，可能妨礙正常生活。
• 恐懼形成的原因有時是一兩次可怕的經歷，有時是想像的，有時是二手傳播，了解原因是消除恐懼的根本之道。
• 恐懼包括身體與心理二個層面的反應，身體的反應包括心跳加速、手心冒汗等，心理的反應則有害怕負面評價或擔心不好結果等，身體部份可以利用深呼吸、放鬆來克服，心理部分則可以應用轉念，或分析來找到可能的原因。
• 克服恐懼最有效的方法是，與我們害怕的事物建立積極的關係。
• 克服恐懼能帶來新的挑戰與機會。