勇氣-認識新朋友的勇氣
美德實踐 | 低年級 | 發表時間:2023-05-24
結交新朋友的需要和願望,是小朋友重要的生活課題。冒著被拒絕的風險,去找不認識的人對話,需要很大的勇氣。
本教案教導小朋友建立新友誼的方法,也讓孩子了解,拒絕與被拒絕都是人生常態,交朋友也需要時間。
教學目標:
同學能瞭解,所謂「勇敢的人」並不是不會感到害怕,而是不會逃避害怕的事情。具體而言,透過本課程希望同學能夠
- 「覺察」自己害怕的情緒。
- 「思考」自己害怕的原因。
- 「尋找」解決害怕的方法。
- 「實踐」解決的方案。
核心概念:
- 本課程以解決輕微的日常或社交恐懼為主,如果是較嚴重的與精神疾病相關的恐懼,如創傷症候群、強迫症或焦慮症,應尋求心理師或精神醫師的協助。
- 恐懼是對危險事物的反應,它原是為保護自己而設計的情緒,某些類型的恐懼是有用且必要的,例如害怕受傷、騎快車、玩火等;但有些恐懼,例如,害怕上學、害怕跟陌生人說話,或在大家面前說話、害怕一個人獨處等,是不理性的,可能妨礙正常生活。
- 恐懼形成的原因有時是一兩次可怕的經歷,有時是想像的,有時是二手傳播,了解原因是消除恐懼的根本之道。
- 恐懼包括身體與心理二個層面的反應,身體的反應包括心跳加速、手心冒汗等,心理的反應則有害怕負面評價或擔心不好結果等,身體部份可以利用深呼吸、放鬆來克服,心理部分則可以應用轉念,或分析來找到可能的原因。
- 克服恐懼最有效的方法是,與我們害怕的事物建立積極的關係。
- 克服恐懼能帶來新的挑戰與機會。