意義賦予人們人生明確的努力方向，幫助人們了解做事的緣由。 當我們清楚地意識到為什麼要做某事時，就會更容易保持專注，努力克服障礙，堅持不懈地應對挑戰。 當心中擁有意義的目標，能幫助人們選擇與做出有利於目標達成的決定。目標明確者，不會感到迷惘， 壓力、焦慮和憂慮水準較低，自我認同感高，有助於個人的幸福感與心理健康。

由於生命意義涉及的目標往往超越個我，可能是幫助他人，改變我們的社區，國家甚至是全世界，對個人成長，世界福祉都有正向的影響。 意義探索從自我覺察開始，能認識自己、覺察情緒以及具備成長的動機是發展自制自律的基礎。 有良好的自我覺察，才能真確思索自己想要成為一個怎麼樣的人，找到自我定位，並通過自制自律朝向自我認同的意義發展。