能夠以健康的方式將自己的想法、情緒、和行為導向對自己和他人有利的目標與決定。在MVP課程中涵蓋三個面向：

（一）情緒調控：成熟調控各種情緒，包含挫折與壓力調適（管理）、自我照顧（放過自己）

（二）自我控制：衝動控制、抗拒誘惑、延宕滿足、適度使用科技產品（中高年級）

（三）自我調整：時間管理（物品管理）、目標設定、自我監控、建立新習慣。

自制自律有助於保持專注，具行動力，並能依計劃完成目標。

在好的情緒覺察的基礎上，能識別引發負向情緒的觸發因子，透過情緒管理，可以減輕情緒、壓力對＝身體和精神健康的負面影響。

自律自制包含目標設定與時間管理，良好的時間管理可以避免拖延，減少壓力，並保持健康的工作和生活平衡。設定明確的目標，有助於集中精力與時間於目標上，在碰到困難時可以堅持，並改變策略或尋求協助，有計畫的完成目標。

在為目標努力的過程中，不免有外力的干擾與介入，自我控制能讓個人專注於重要的活動，抗拒誘惑延宕滿足，獲得更好的表現。

通過自律自制，可以優化表現，增進幸福感，並獲得成功。

一、 從孩子的難處下手，同理他並強調他的長處。

二、 設立合理的目標，以提高其自信，提供誘因，增加正向情緒與學習的動力

三、察覺情緒觸發因素：試著注意到導致特定情緒產生的觸發因素。這可以是某個人、特定的事件、環境或內部思緒。當我們能夠識別這些觸發因素時，我們可以更好地處理情緒並作出適當的應對。