自我覺察-人人都能學
意義探索 | 低年級 | 發表時間:2023-05-24
每個人都有學習能力,困難和挑戰是學習過程的一部份。 本教案透過「大腦像肌肉」、「暫時還不會的威力」系列動畫,讓小朋友理解碰到困難,若能告訴自己只是暫時還不會,尋求有效策略或協助,大腦就會越來越強健。
教學目標:
自我覺察意為能夠覺察自己的感受(情緒)、價值、想法、長處、和偏好等內在狀態,也能知道上述元素如何影響自己的行為。在MVP課程中,自我覺察的發展包含三個面向:自我概念、成長動機以及情緒覺察。
二年級自我覺察課程的目標為:
- 了解同學對我的看法以及找出我的優勢(自我概念)。
- 認識成長性思維,面對困難時,能運用它幫助自己成長(自我效能)。
- 能關注自己的情緒,能夠以不同之情緒詞彙,來描述自己所經歷的感受(情緒覺察)。
核心概念:
- 和他人的互動會影響自我概念的發展。透過他人回饋形塑自我概念。
- 「成長心態」是相信可以透過努力、策略和他人的幫助,發揮自己的潛能;「定型心態」則是相信自己的素質是無法改變的。
- 「情緒經驗」包含主觀經驗(刺激,如失去所愛),生理反應以及行為反應(情緒表達)。情緒的感受則受到記憶,信念等因素的影響。情緒對人們的心理健康扮演重要的角色。
- 相同的情緒詞,會在不同的人有不同的意義。情緒智商高者,能夠用更精確的情緒詞彙準確描述內在的情緒狀態。如果能更細緻的區辨各類「愉悅」的感覺:快樂、開心、舒服、得意等以及「糟透了」的感覺:生氣、害怕、討厭、悲傷、苦惱等情緒細微的差異,就能做出更適切的反應。